Điểm danh 9 loại thực phẩm trị đau nửa đầu vô cùng hiệu nghiệm

Không phải bệnh nào uống thuốc cũng có thể khỏi được, có những chứng bệnh chỉ cần có chế độ ăn uống hợp lý bệnh sẽ tự tiêu tan một cách nhanh chóng. Bài viết sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn những thực phẩm trị đau nửa đầu vô cùng hiệu nghiệm, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm chữa chứng đau nửa đầu rất tốt

1. Nước

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng bệnh đau đầu chính là tình trạng mất nước. Mỗi ngày chúng ta nên bổ sung cho cơ thể một lượng nước khoảng từ 1,5-2 lít nước. Ngoài ra, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi vào cốc nước để giúp giảm chứng đau đầu nhanh chóng. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên phải vận động thì việc uống nhiều nước mỗi ngày là vô cùng cần thiết để tránh trường hợp cơ thể mệt mỏi, bị đuối sức khi làm việc.

Điểm danh 9 loại thực phẩm trị đau nửa đầu vô cùng hiệu nghiệm

2. Các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc rất giàu chất xơ và magie – đây chính là nguồn khoáng chất có lợi cho con người, giúp làm giảm các cơn đau đầu nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ trong thời kì đèn đỏ. Ngoài ra, còn có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều magie như hải sản, bơ, rau xanh…cần được bổ sung hàng ngày cho cơ thể.

3. Dầu ô liu

Thành phần có trong dầu oliu gồm chất chống oxy hóa, vitamin E, có tác dụng lưu thông máu, kháng viêm, cân bằng lượng hormone có trong cơ thể, làm xua tan các cơn đau đầu khó chịu. Có rất nhiều nguồn thực phẩm chứa vitamin E như dầu ăn thực vật, các loại hạt đậu, bơ…

4. Sữa chua

Để não bộ hoạt động hiệu quả cần bổ sung canxi với lượng tương đối. Các cơn đau đầu xuất hiện là do não bộ thiếu canxi. Chính vì vậy mà việc bổ sung canxi là rất quan trọng. Trong sữa chua có hàm lượng canxi cao, có thể đáp ứng được nhu cầu này. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa nhiều đường, men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.

5. Gừng tươi

Một nhanh gừng tươi cũng có thể giúp bạn đánh tan cơn đau đầu khó chịu một cách nhanh chóng. Bởi trong gừng có chứa chất kháng viêm, kháng histamine. Mỗi khi đau đầu chỉ cần một cốc trà gừng hoặc ăn một chiếc kẹo gừng cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cơn đau đầu sẽ dần tan biến.

6. Vừng

Để phòng tránh sự xuất hiện của các cơn đau đầu một cách hiệu quả nhất chính là chế biến vừng trở thành món ăn mỗi ngày trong gia đình. Bởi trong hạt vừng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, lượng vitamin E và magie khoáng chất cao. Hai thành phần cơ bản này chính là liều thuốc phòng tránh và điều trị chứng đau đầu cực hiệu quả.

7. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, beta-carotent. Đây chính là 2 loại chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ. Chúng có khả năng khống chế lại các triệu chứng đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng để ăn sống, dùng làm nước ép uống, hoặc chế biến thức ăn.

8. Chuối

Kali và magie là 2 chất dinh dưỡng chủ yếu chữa bệnh đau đầu có trong chuối. Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị chứng đau nửa đầu hành hạ thì nên ăn chuối. Chuối sẽ giúp các mạch máu của bạn được thư giãn.

Điểm danh 9 loại thực phẩm trị đau nửa đầu vô cùng hiệu nghiệm

9. Cải bó xôi

Cải bó xôi là thực phẩm chứa nhiều magie và vitamin B2, rất tốt cho việc chữa chứng đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng để chế biến các món ăn cho gia đình.

 Chỉ với 9 loại thực phẩm trị đau nửa đầu vừa dễ kiếm tìm vừa dễ chế biến đã giúp các chị em trở thành những y bác sĩ chữa bệnh siêu giỏi cho các thành viên trong gia đình. Hãy thu thập thêm nhiều kiến thức bổ ích với những loại thực phẩm vàng  chữa bệnh để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Đọc thêm bài viết tại website http://benhvienthammymat.net/ với chủ đề: Đau đầu buồn nôn ở người già đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm