Các biện pháp chăm sóc mắt hữu ích trong mùa nắng nóng

Các biện pháp chăm sóc mắt hữu ích trong mùa nắng nóng

Mùa hè được xem là mua khó chịu nhất cho cơ thể con người vì nắng gắt hơn, không khí cũng oi bức khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dễ bám bụi, gây ra các chứng ngứa và đỏ da…

Trong đó, sức khoẻ đôi mắt cũng bị ảnh hưởng bởi ánh nắng, mồ hôi và bụi. Bài viết dưới đây bệnh viện thẩm mỹ mắt chia sẽ những cách bảo vệ mắt vào mùa hè, mọi người nên lưu ý một số biện pháp để chăm sóc, bảo vệ đôi mắt tốt hơn.

 

Một số biện pháp bảo vệ mắt trong mùa nắng nóng

Luôn đeo kính râm khi ra đường

Vào mùa hè, ánh nắng thường rất chói chang. Theo phản xạ tự nhiên khi gặp ánh nắng là đôi mắt người sẽ nheo, nhíu lại. Tuy nhiên, các phản xạ đó chưa đủ để bảo vệ đôi mắt khỏi tia tử ngoại. Cách bảo vệ đôi mắt kịp thời khi nắng chiếu là đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng để tia tử ngoại không chiếu thẳng vào mắt, hạn chế mắt nhìn đỡ chói hơn, đặc biệt, mắt chậm bị lão hóa và tránh nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Ngoài ra, đeo kính cũng giúp mắt ngăn ngừa bụi bẩn hay côn trùng xâm hại. Theo nghiên cứu, việc đeo kính râm có thể cản tới 100% tia tử ngoại UVA và UVB.

Đội mũ khi ra ngoài trời nắng

Thói quen đội mũ khi ra ngoài trời nắng không những tránh bị nhức đầu, cảm nắng… còn giúp giảm ánh nắng mặt trời chiếu vào mắt. Khi kết hợp đeo kính râmvà đội mũ lưỡi trai hay mũ rộng vành rất cần thiết khi chúng ta ra ngoài trời vào mùa hè.

 

Vệ sinh mắt hàng ngày

  • Đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương và phản xạ nhanh khi có bụi, vật lạ,.. trong mắt.
  • Vì vậy mà đôi mát rất cần được vệ sinh hằng ngày, không riêng gì mùa hè.
  • Thời tiết oi bức vào mùa hè làm cơ thể dễ tiết nhiều mồ hôi, bụi bẩn vi khuẩn dễ bám vào.
  • Tình trạng mồ hôi đọng ở mặt, mắt, tay… dễ khiến nhiễm khuẩn ở mắt gây viêm kết mạc cấp.
  • Việc vệ sinh sao cho thẩm mỹ mắt đơn giản là rửa mặt thường xuyên bằng nước sạch hoặc có thể sử dụng nước muối sinh lý nếu thấy cần thiết
  • Nếu như có thói quen trang điểm, chúng ta cần tẩy trang theo đúng quy trình: nước hoặc dung dịch tẩy trang, sửa rửa mặt, nước hoa hồng… để vi khuẩn không đọng lại gây viêm bờ mi, viêm kết mạc.
  • Quan trọng, vệ sinh tay sạch trước tiên

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Chăm sóc mắt từ bên trong cũng rất cần thiết trong những ngày hè. Khi mắt phải hoạt động liên tục trong thời tiết nóng bức thường sẽ bị mỏi và khô. Để chăm sóc đôi mắt sạch, đẹp, sáng nên bổ sung các thực phẩm như: cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, pho mai, cà rốt, đu đủ, cam, chanh… sẽ cung cấp vitamin A, vitamin C, DHA sẽ giúp mắt không bị khô, chống lão hóa và cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, đậu hay rau màu xanh chứa nguồn bioflavonoids và chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa một số bệnh về mắt.
Đắp mặt nạ cho mắt
Hàng ngày, mắt đã phải hoạt động nhiều khi làm việc nếu như còn chịu ánh nắng chiếu vào sẽ bị mỏi. Để mắt đỡ mệt mỏi, nên duy trì đắp mặt nạ cho mắt khoảng 1-2 lần/tuần bằng bã trà xanh ấm và các loại rau củ lành tính như dưa chuột, củ đậu cắt mỏng đắp vào mắt để mắt dịu đi, cơ thể sảng khoái, sau đó dùng mẩu bông gòn thấm nước ấm đắp mắt sẽ hiệu quả hơn nữa

 

Nghỉ ngơi đầy đủ

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng nhất và bắt buộc thực hiện hằng ngày để đôi mắt không bị mệt mỏi vào hôm sau. Cách khác để mắt dễ chịu nên xem lại phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, sắp xếp gọn gàng, dùng điều hoà nhiệt độ mát rượi giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhất là tránh thức khuya.