Cách bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những yếu tố bên trong và bên ngoài

Tầm nhìn là một trong những khoa quan trọng nhất của bạn, vì vậy bạn nên chú ý đến việc bảo vệ đôi mắt của mình. Khi có thể, hãy đeo kính râm, kính bảo hộ hoặc kính an toàn để tránh thương tích. Đi khám bác sĩ mắt thường xuyên, ăn thức ăn giàu chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe của mắt. Tránh mỏi mắt gây ra bởi TV và màn hình máy tính, cũng như đọc trong ánh sáng mờ, và đôi mắt của bạn thường xuyên để tránh mệt mỏi.


Đầu tư vào kính mát chất lượng tốt. 
Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng đôi mắt của bạn bất cứ lúc nào trong năm, thậm chí qua lớp phủ mây. Tự bảo vệ mình bằng kính mát và mũ rộng vành.  Kính ống kính bền hơn, chống xước và đắt hơn ống kính polycarbonate, nhưng cả hai tùy chọn đều có khả năng bảo vệ tia cực tím chính xác; trong khi giá cả có thể khác nhau giữa các thương hiệu thiết kế và các mô hình cửa hàng giảm giá, điều quan trọng nhất là mức độ bảo vệ mà kính cung cấp.  Đọc nhãn và tìm kính chặn 100% tia UVA và UVB; Ánh sáng tia cực tím có thể gây đục thủy tinh thể và phá hủy võng mạc của bạn.

  • Để đảm bảo bảo vệ UV đầy đủ, hãy đảm bảo rằng kính mắt vừa khít
  • Đeo kính an toàn hoặc kính bảo hộ. Khi làm bất cứ điều gì có thể dẫn đến việc bạn nhận hạt, khói hoặc mảnh vụn trong mắt, hãy chắc chắn đeo kính bảo hộ hoặc kính bảo hộ. Các hoạt động như vậy có thể bao gồm sửa chữa nhà, làm vườn, chế biến gỗ hoặc các nỗ lực tương tự khác. Hầu hết các thương tích mắt đều hoàn toàn có thể ngăn ngừa được, do đó, nó là giá trị nỗ lực để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị tổn thương

  • Chơi an toàn. 
    Có hơn 200.000 chấn thương mắt liên quan đến thể thao mỗi năm ở Mỹ, nhiều trong số đó có thể được ngăn ngừa bằng kính mắt thích hợp. Đeo kính an toàn khi chơi các trò chơi chuyên sâu như bóng chày, khúc côn cầu, bóng rổ và bóng quần. Làm hết sức mình để cảnh giác và cảnh giác với tất cả các hoạt động thể thao, và tránh những rủi ro không cần thiết

Tránh dụi mắt. Cọ xát đôi mắt của bạn quá thường xuyên có thể gây ra chúng thiệt hại theo nhiều cách. Vì bàn tay của bạn mang theo một số lượng lớn vi trùng, hãy cọ xát đôi mắt của bạn có thể gây ra sự truyền nhiễm trực tiếp những mầm bệnh này và dẫn đến nhiễm trùng như viêm kết mạc. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh về mắt đã có trước như cận thị tiến triển và bệnh tăng nhãn áp. Chấn thương hung hăng cũng có thể làm hỏng giác mạc của bạn. Nếu ngứa mắt do dị ứng, hãy cọ xát chúng có thể làm cho phản ứng trở nên nghiêm trọng hơn.

  • Đi khám bác sĩ mắt nếu mắt bạn ngứa ngáy thường xuyên, hoặc nếu ngứa ngáy quá nhiều để chống lại sự cọ xát. Bạn có thể bị dị ứng hoặc một tình trạng có thể điều trị khác.
  • năm một lần để đảm bảo sức khỏe của mắt tốt. Nếu bạn chưa gặp bác sĩ nhãn khoa, hãy hỏi bác sĩ gia đình của bạn để được giới thiệu, hoặc hỏi bạn bè và gia đình để được giới thiệu. Nếu bạn gặp các tình trạng như mất thị lực, đau hoặc kích ứng, hãy lấy hẹn ngay lập tức; nhiều bệnh về mắt có thể điều trị được nếu được đề cập sớm. Bác sĩ mắt sẽ kiểm tra bệnh và đo thị lực của bạn; họ có thể cung cấp cho bạn một toa thuốc cho kính mắt hoặc kính áp tròng, hoặc đề nghị phẫu thuật chỉnh hình mắt tùy thuộc vào tình trạng thị lực của bạn.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách. Cho dù bạn sử dụng nước mắt nhân tạo để làm giảm khô mắt hoặc thuốc giảm theo quy định của bác sĩ nhãn khoa, thuốc nhỏ mắt là một phần quan trọng trong điều trị và bảo vệ thị lực của bạn. Trong khi nhiều người gặp khó khăn khi chèn thuốc nhỏ mắt, điều quan trọng là phải biết cách làm đúng cách để đảm bảo rằng mắt của bạn nhận được sự chăm sóc cần thiết. Để đưa vào mắt một cách chính xác:

  • Rửa tay và tháo kính áp tròng nếu cần.
  • Nằm xuống hoặc nghiêng đầu lại và giữ cho mắt của bạn mở ra, tập trung vào một vị trí trên trần nhà.
  • Đặt ngón tay của bạn khoảng một inch dưới mắt của bạn và kéo xuống dưới, tạo ra một túi nhỏ dưới nhãn cầu của bạn.
  • Sử dụng bàn tay miễn phí của bạn để giữ chai eyedrop (hoặc eyedropper) xuống trên túi phía trên mí mắt dưới của bạn.
  • Bóp chai hoặc eyedropper nhẹ nhàng để chèn một giọt.
  • Lấy tay ra khỏi mặt, nhẹ nhàng nhắm mắt lại và đợi cho giọt được hấp thụ.