Làm sạch gan siêu tốc với nhữngloại thực phẩm dễ tìm

Cuộc sống của bạn đang mất cân bằng khi hay phải tham gia vào những cuộc ăn uống thâu đêm, rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Điều này hoàn toàn không có lợi cho gan. Vì vậy, hãy cân bằng lại cuộc sống với những loại thực phẩm giúp thải độc, giảm bớt gánh nặng, đẩy lùi bệnh tật cho gan.

  1. Tỏi

Tỏi có khả năng kích thích enzym khá nhanh. Chỉ cần một thìa tỏi đã có thể giúp tống khứ các chất độc hại khỏi cơ thể. Trong tỏi cũng chứa nhiều allicin và selen giúp làm sạch gan theo cơ chế tự đào thải của cơ thể, thuận theo guồng máy hoạt động của các cơ quan khác nữa.

  1. Cà rốt và củ dền

Đây là hai loại củ chứa một lượng rất lớn chất flavonoids và beta – carotene giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan diễn ra tốt nhất có thể.

  1. Táo

Trong táo có chứa các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể. Những chất này thường giúp cơ thể làm sạch và giải phóng độc tố đường tiêu hóa. Điều này giúp cho gan làm việc dễ dàng hơn trong việc xử lý chất độc, chất thải gây hại.

Bên cạnh đó, lượng chất xơ, vitamin C trong táo giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tiêu hóa; chất oxi hóa mạnh giúp ngăn ngừa các vi khuẩn xâm nhập cơ thể.

  1. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm rất có  ích cho gan. Với hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Chỉ cần sử dụng ít lâu, làn da bạn cũng sẽ dần cải thiện rõ rệt, trắng sáng, mịn màng hơn.

  1. Chanh

Chứa hàm lượng vitamin C cao nên chanh giúp cơ thể đào thải độc tố rất tốt, giúp tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, uống nước chanh tươi vào mỗi sáng còn giúp kích thích gan hoạt động tốt hơn.

  1. Củ nghệ

Tuy có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ enzyme đẩy chất độc ra ngoài gan, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được nghệ.  Cách đơn giản đó là uống nghệ dưới dạng viên là tốt nhất. Bạn có thể uống 2 viên vào mỗi sáng, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút, dạ dày của bạn sẽ được cải thiện đồng thời hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.

  1. Bưởi

Không những có tác dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả mà uống một ly nước ép hoặc nửa trái bưởi mỗi ngày giúp làm sạch độc tố, ngăn ngừa ung thư.

  1. Trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hoá từ thực vật được biết đến như là các hợp chất catechins giúp hỗ trợ chức năng gan. Đây là loại thực phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi, tuy nhiên, cần lựa chọn thời điểm uống phù hợp để phát huy hiệu quả tối ưu.

Hy vọng với những thực phẩm trên đây sẽ giúp bạn cải thiện gan, giải độc tố, mang lại một cơ thể khỏe  mạnh, không bệnh tật.