Những loại hải sản tốt cho mắt nên ăn hằng ngày

Hải sản là một món ăn khoái khẩu được nhiều người ưa chuộng. Nhờ tính hàn sẵn có của hải sản mà nó được chế biển và có mặt trong hầu hết có bữa ăn của người Việt đặc biệt là vào những ngày oi bức.

Sau đây sẽ là danh sách những loại hải sản tốt cho sức khỏe nên bổ sung hằng ngày.

1.Tôm

Là món ăn được nhiều người yêu thích, nó dễ ăn và tốt cho cơ thể. Trong tôm chứa nhiều canxi, protein, tốt cho thận, ngăn ngừa xuất tinh sớm, chán ăn, khó tiêu,..

Tôm chế biến cực dễ, có thể nấu nhiều món như tôm chiên, tôm nấu canh, tôm ram, tôm xào,.. nhưng các bạn có thể để tôm lâu hơn vơi món ruốc tôm sú. Với ưu điểm có thể bảo quản lâu hơn, tôm thịt dai và ngọt thì món này sẽ khiến bữa cơm bạn ngon và đỡ nhàm chán.

Có một địa chỉ bán tôm rất đáng tin cậy và được nhiều mẹ đặt hàng đó là thương hiệu sạch sfood, nếu mẹ nào quan tâm hãy truy cập vào website https://www.s-food.vn/ để tìm hiểu thêm thông tin nhé

Ruốc tôm sú làm cực dễ, có thể tự làm tại nhà nhưng nếu các mẹ không có thời gian thì có thể mua ruốc tôm sú đóng hộp của Sfood. Dù là thực phẩm chế biến sẵn nhưng ruốc tôm sú có chất lượng không kém ruốc tôm nhà làm. Sfood lựa chọn tôm chất lượng, sơ chế kĩ lưỡng, chế biến hoàn toàn bằng thủ công nên vẫn giữ được vị thơm ngon của tôm. Món ruốc tôm này có thể ăn với cơm nóng, xay với cháo đều được. Chi tiết về ruốc tôm Sfood ở địa chỉ www.s-food.vn/san-pham/ruoc-tom-su-3.html

2.Sứa

Mùi vị thơm ngon của sứa lâu nay đã được công nhận khi nó luôn có mặt trong các món ăn từ dân giã đến hảo hạng.

Sứa có tác dụng tốt khi chữa bệnh hen suyễn, sưng ở gan, bướu cổ, viêm loét, viêm phế quản, viêm khớp dạng thấp, tăng huyết áp, tắc mạch, và ức chế ung thư. Ngoài ra, ăn sứa có thể làm cho da trắng và mịn màng và căng mọng và giúp bạn chống được lão hóa, kể cả lão hóa da.

Sứa có thể chế biến nhiều món nhưng ngon nhất vẫn là món gỏi sứa.

3.Cua

Là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đặc biệt cho những bà mẹ trước, trong và sau khi sinh. Cua có tác dụng chống ứ máu, ứ máu sau sinh, giảm thiểu tình trạng thai chết lưu,.. và các bệnh khác.

4.Cá thu

Cá thu là một loại cá hiếm và có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Cá thu chứa nhiều omega3 có lợi cho sức khỏe. Cá thu không chỉ tốt lại thơm ngon bổ dưỡng nên nếu có điều kiện bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Cá thu có thể chế biến kho, ngoài ra có thể gỏi, ăn như món sushi của Nhật đều ngon.

5.Mực ống

Không thể phủ nhận chất dinh dưỡng và tác dụng to lớn của mực đối với sức khỏe của con người đặc biệt là với phụ nữ.

Mực ống dễ ăn, chế biến được thành nhiều món ăn như mực luộc, nấu lẩu, xào, nấu canh,..

6.Cá mòi

Loại cá nhỏ nhắn dễ thương này là thực phẩm giàu chất canxi cho cơ thể con người. Ăn món cá này chớ để xương nhé, nguồn cung cấp canxi tốt cho sức khỏe đấy ạ.

Cá mòi này có thể giúp cánh mày râu lấy lại cân bằng trong các bàn nhậu có nhiều hơi men.

Ngoài ra, còn có các loại hải sản khác cũng không kém chất dinh dưỡng như: ngao, sò, hàu, cá ngừ, cá trích,..

Các chất dinh dưỡng có trong hải sản đó là : canxi, kẽm, sắt, iot,…

– Canxi: có nhiều nhất trong tôm

– Chất sắt: chủ yếu có trong tảo bẹ, rong biểnrau biển, rau tóc bò, cá, gan…

– Chất kẽm: có nhiều trong sò, sao biển , rong biển, trai…

– Selen: chủ yếu có trong cá, tôm, cua, sò, hến, cua biển, tôm, ốc xà cừ, sao biển…

– Mangan: có trong trứng, thịt cua, tôm, sao biển và các loài khác

– Kim cương: chủ yếu là ở trứng, cua, sao biển, cá mòi…